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Unsere Abwehrkräfte stecken im Immunsystem. Gut funktioniert es nur, wenn es stark genug ist.

Schlechte Ernährung, wenig Bewegung und Stress schwächen unser Abwehrschild. Es sitzt zum Großteil im Darm. So macht es Sinn, diesen zu stärken.

Bevorzugen Sie basische Lebensmittel. Vermeiden Sie weißen Zucker, Transfettsäuren und Fast Food. Wintergemüse haben deshalb so viele Vitamine, damit Sie uns als gute Begleiter in der kalten Jahreszeit dienen. Also schließen wir Freundschaft und holen uns Kohl, Sauerkraut und Zeller auf den Teller.

Trinken Sie viel Wasser und Tee, denn trockene Schleimhäute der Atemwege wehren Keime zu 50 Prozent schlechter ab. Bei Wechselduschen wird Wasser äußerlich zur Immunstärkung angewendet.

Unsere Abwehrkräfte sind hart im Einsatz, wenn wir sanft zu uns selbst sind. Also gönnen Sie sich hin und wieder eine Auszeit. Tanken wir möglichst oft Sonnenlicht, auch wenn das Wetter sonnenlos wirkt. Saunagänge kurbeln unser Immunsystem an. Kalte Füße sind Feinde unseres Abwehrsystems.

Homöopathische Mittel, die auch Kinder gerne nehmen, punkten bei unserem Immunsystem. Sie eignen sich gut zur Vorbeugung. Sorgen Sie für innerliche Wärme. Zimt im Weihnachtsgebäck ist kein Zufall. Es gilt als wärmendes Gewürz wie Nelken, Curry und Ingwer.

Viel Wärme, starke Abwehrkräfte und entspannte Auszeiten, wünscht Ihnen das „Hilf dir sofort“-Team.

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